Blogi&Podcast

VLOG osa 8: Tyypillinen rintarangan foamrollailu virhe

Videossa kuvataan tyypillinen virhe, mitä rintarangan foamrollailussa tehdään ja helppo korjaus siihen.

Lue lisää.

VLOG osa 7. Nilkan liikkuvuus

Videossa kuvataan vahvan kuminauhan avulla tehtävä harjoite, jolla voit saada lisää liikerataa nilkkaan.

Lue lisää.

Kehonhuoltamo VLOG osa 6.Kyykyn uudelleenopettelu

Useimmissa tapauksissa kyykkyyn pääsemisen vaikeus ei ole kiinni kireyksistä tai heikkouksista vaan puhtaasti kyykkyliikemallin katoamisesta. Seuraavat kaksi variaatiota ovat helppo tapa opetella kyykky uudelleen.

Lue lisää.

VLOG osa 5. Nilkan liikkuvuus kyykkyä varten

Kyykkyteemalla jatketaan. Nyt fokus on nilkkojen liikeradoissa. Videossa demonstroidaan drilli, jolla voit tarkistaa onko nilkkojesi liikkuvuus rajoittava tekijä, mikäli kyykkyyn meneminen on vaikeaa.

Lue lisää.